Reprendre
l’entraînement après une période d’inactivité
Le
développement de l’endurance
-
Qu'est-ce
que l'endurance ?
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Différentes
formes d'endurance.
-
Quelles
formes d'entraînement pour quels objectifs ?
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Planifier
l'entraînement de l'endurance.
Travail
foncier : vélo ou course à pied ?
-
Les
objectifs du travail foncier.
-
Intérêts,
limites et inconvénients de la course à pied.
-
Intérêts,
limites et inconvénients de l'entraînement en vélo.
-
Quelle
alternative ?
Utiliser
un cardiofréquencemètre
-
Pertinence
de la fréquence cardiaque.
-
Comment
gérer l'effort à l'aide d'un cardiofréquencemètre ?
-
Comment
interpréter les données ?
-
Comment
planifier et ajuster l'entraînement ?
Références
:
Ziane,
R. (2006). Travail
foncier : vélo ou course à pied ? Sport, Santé et Préparation
Physique. Let. 44 : 2.
Ziane,
R. (2004). Reprendre
l’entraînement après une période d’inactivité. Sport, Santé
et Préparation Physique. Let.
24 :
4.
Ziane,
R. (2004). Le
développement de l’endurance. Sport, Santé et Préparation
Physique. Let. 27 :
3.
Ziane,
R. (2004). Utiliser
un cardiofréquencemètre (1/2). Sport, Santé et Préparation
Physique. Let. 19 :
4.
Ziane,
R. (2004). Utiliser
un cardiofréquencemètre (2/2). Sport, Santé et Préparation
Physique. Let. 20 :
4.
Ziane,
R. (2004). Planifier
l’entraînement assisté par cardiofréquencemètre. Sport, Santé
et Préparation Physique. Let.
20 : 3.